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女性春季养生你做对了吗

2019/10/27 来源:兖州财经网

导读

昨日惊蛰,春意渐浓,万物复苏,春季的脚步越来越近了。尽管有阳气的萌动,但春季尤其是早春还是以寒为主的。实谓“春寒料峭”“乍暖还寒”,《黄帝内

昨日惊蛰,春意渐浓,万物复苏,春季的脚步越来越近了。尽管有阳气的萌动,但春季尤其是早春还是以寒为主的。实谓“春寒料峭”“乍暖还寒”,《黄帝内经》中有这样两句经典的话:人与天地相参也,与日月相应也。顺应大自然的规律而养生,会令女性的气色会越越好来好。

女性春季养生你做对了吗

1、养生要养体

春季养生保健养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,动则增进气血周流,懒则气血流通缓慢。

体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动,保证气血的运行畅通,就会有健康的身体。

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2、养生先养心

养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要琐屑较量,要对他人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,哀伤脾,悲伤肺,惊骇伤肾,要保持正常的七情。

养心要心静自然,自己达不到的事情,不要过分的追求,要知足者常乐。有了目标就去努力。胜不骄,败不燥。

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3、消脂排毒

千金难买春来泄,消脂排毒正当时。整个冬季,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,1冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。

早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成分能增进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。

4、加强保暖

早春时节,气温逐渐回升,有时候还会出现窜高的状况。尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”,大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性,为了40岁以后的健康着想,我们还是应“风度”“温度”统筹,不要过早把身体暴露在寒风当中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践的。

5、冷水洗脸

实践证明,坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。可能对少数人来说,严冬季节,用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受,但春季来到,气温回升,正是养成此种良好习惯的时候,坚持下去,必有好处。

6、热水泡脚

双脚号称人体第二大脑,有密集的神经反射区。相信大部分人都有这样的生活体验:只要脚暖和,全身就不会感觉太冷。经过一天的站立行走,双脚劳累不堪。在睡觉之前用热水好好泡个脚,可以很好地减缓疲劳,放松神经,增进睡眠,从而提高身体抵抗力。热水的温度最好在45℃左右,可不断加热水,以人体能耐受为度,太低了就起不到应有的作用。

7、休养生息

女人养生应该由内而外,传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”“睡个好觉,有如吃个母鸡。”睡觉为何如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半,缺一不可。

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